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抜け毛や薄毛の予防と育毛対策についてサイトトップ >抜け毛の予防と対策 >>髪の抜け毛の予防とは

髪の抜け毛の予防とは

髪の抜け毛予防というのは、いろいろと人によって違います。
どんなに抜け毛を減らして健康な髪に育てたいと考えていても、髪の毛にとって悪い環境だと
抜け毛を止めることは難しいかもしれません。

まずは栄養バランスなどを考えて髪の毛を育てるための食事などをしてみてはどうでしょう。
ビタミンB2など髪に良い栄養をとることをオススメします。
また亜鉛や貝類なども髪の毛にはいいと言われています。
そして動物性タンパク質が多く含まれている肉類や卵、あとはコラーゲンなどもいいので積極的に食事に取り入れてみましょう。

髪の毛に大事なこととして血液が頭皮にキチンと届いているかということです。
薄毛になっている人やハゲている人の頭は固い人が多いです。
頭皮が固くなってから育毛をしても難しいので、普段の生活で時間があるときに頭皮のマッサージなどをしてみるのもいいです。

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指先で弱くたたいてみたり軽く揉んでみたりすることで血行がよくなり
新陳代謝が促進されるのです。健康な髪の毛を育てるには頭皮のマッサージというのはとても大事なので
髪の毛の抜け毛予防として是非覚えておいてください。

また生活リズムも大事です。生活習慣を変えるだけで抜け毛予防になりますので
しっかりと健康のためにも頭皮のためにも意識して生活リズムを見直してみましょう。

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